催眠：床头摆啥睡得香（图）
睡眠是人体健康的重要组成部分，一天中的大部分时间都在睡眠中度过，而床头摆放的东西是影响睡眠质量的因素之一。想睡得香甜，不妨从床头的布置入手。
首先，我们需要了解的是，床头摆放的物品可以分为两类：对人体有益或对人体有害的。对人体有益的物品可以为我们减轻身心疲劳，放松心情，从而促进良好睡眠。而对人体有害的物品则可能扰乱我们的睡眠，让我们在夜晚较难入眠或保持良好的睡眠状态。
那么，床头该摆放些什么有益于睡眠呢？下面提供几种建议：
1.阅读灯：在床头放一盏柔和的小夜灯或直接安装在床头板上的阅读灯，方便睡前阅读，帮助放松身心，有助于入睡。
2.香薰灯：在床头放上一盏香薰灯，可以自然的释放出植物精油的香气，有助于调节情绪、放松身心，同时还能净化空气。
3.音乐设备：在床头放上一台音乐设备，播放一些轻柔的音乐也会有助于调节情绪，放松身心，从而促进睡眠。
4.植物：在床头放一些绿色植物，如吊兰、常春藤等，除了能增加房间的氧气含量外，还有利于释放负离子，有助于减轻紧张、疲劳、头痛等不适症状，提高睡眠质量。
但是，要避免床头放一些
无锡哪有有专治白癜风医院对人体有害的东西，下面几种物品最好不要放在床头：
1.电子设备：如手机、电脑等，床头放置电子设备很容易影响睡眠质量。电子设备都会释放电磁波，对人体健康不利。而且使用电子设备也会刺激大脑，影响入睡。
2.镜子：放在床头的镜子，会让人在晚上容易产生幻觉，有可能让人产生恐惧或惊恐的心理。
3.压抑的照片或画像：在床头放一些压抑、烦恼的照片或画像，会影响人的睡眠质量，会在潜意识里不断的想着它，进而影响睡眠。
4.收纳盒：床头放一个收纳盒，会让人在晚上时期忍不住看一下，或者可能因为自己东西太乱乱，而导致思维过度活跃，刺激大脑，从而影响睡眠。
综上所述，床头的摆放对人的睡眠质量有很大的影响。床头摆放有益于身心健康的物品，有助于放松身心、促进睡眠。相反，一些对人体有害的物品则会扰乱我们的睡眠，影响我们的健康。因此，在床头设计时，可以从上述建议中进行选择，越是简洁清爽的床头设计，越有利于身心疲劳的缓解与舒缓，越有利于人体细胞新陈代谢的调整与促进，从而更有利于人体的睡眠健康。
